Центр активного долголетия
«Движение — это жизнь!» с таким девизом проводятся занятия для пациентов старше 65 лет в Центре активного долголетия КГП «Поликлиника №3 города Караганды».
Сегодняшнее занятие с пациентами ЦАД проводится на открытом воздухе на территории Парка Победы. Спортивные занятия на свежем воздухе с каждым годом становятся актуальнее. В парковых зонах больших и малых городов, предусматриваются места для тренировок под открытым небом, беговые, пешеходные и велосипедные дорожки.
В чем же отличительные особенности физических упражнений на свежем воздухе, от занятий в помещении?
Преимущества занятий на свежем воздухе; занятия физкультурой, это необходимое условие здорового образа жизни. Но важно знать, что это не просто повтор движений и силовые нагрузки, это вовлечение в работу всех систем жизнедеятельности организма и их обогащение.
Почему упражнения на свежем воздухе полезнее, чем дома?
Регулярные прогулки и пробежки, помогают регенерации новых клеток в организме, это способствует его обновлению.
Что полезного можно взять от занятий на свежем воздухе?
Витамин D, мощный антидепрессант, которого катастрофически не хватает в зимний период времени. Его природный источник Солнце!
Кислород, самая важная составляющая для жизнеспособности и здоровья всего организма, а также для выведения калорий. Крепкий иммунитет можно выработать через закаливание в холодный период времени, а летом насыщением организма ферментами растительного происхождения (фитонцидами). Восстановление и поддержание необходимого обмена веществ.
Психологическую разгрузку и снятие нервных спазмов.
Чем дома сидеть, лучше позаниматься.
Все преимущества воздействия природных факторов на человека во время физ. занятий, несравнимы с домашними условиями. Поэтому, не стоит ими пренебрегать. Выходите на воздух и на тренировки берите своих детей.
Им, необходимо понять и принять важность занятий по физической культуре. И это, могут быть не только общеукрепляющие упражнения под открытым небом, а еще и спортивные эстафеты, подвижные и развивающие игры.
